VÆGTTAB, ENERGI OG POWER
I samarbejde med Performance Coach
Michael Skjoldan
INVESTER I DIN SUNDHED:
Gennem bedre forståelse af kostens betydning, vil du opnå vægttab højere fedtforbrænding, bedre fordøjelse og stabilt blodsukker. “13 dage med bodyCoach kuren” er et unik redskab til sundhed, vægttab, energi og power.
Deltagere fra CBN som har gennemført forløbet
KG vægttab efter 13 dage på BodyCoach kuren
INDHOLD
45 min. Personlig coachingsamtale pr. deltager.
Coaching på baggrund af personlige og realistiske målsætninger:
2022 versionen indeholder 2 x “13 dages forløb” – Januar og August – Stå skarp og klar til Altea netværksrejsen.
3 fysiske møder: ca. 2 timer pr. gang.
Antal: 4-6 deltagere – pr. gruppe. Grupperne etableres i WhatsApp.
Daglig support med info omkring dages forløb, med tips til kosten og dagens træning. Vi gir` support til hinanden, hjælper, støtter og deler erfaringer.
Ingen kommer til at stå alene med projektet.
Møde 1 (Januar):
Alt om kost og kostens betydning for optimal performance både på jobbet og på cyklen.
Vægtregistrering: Fedt pct., Muskelmasse, Vand pct., Body age, Kcal hvilestofskifte, Fysisk vurdering og Omkreds-måling.
“13 dage med bodyCoach kuren”: Stort vægttab og kvit de dårlige kostvaner. Forklaring af hvorfor kuren giver mening og stor succes med energi, velvære og mere power. Få de rigtige redskaber en gang for alle.
Inspiration til varigt vægttab: Hvordan opnåes et varigt vægttab uden at tælle kcal.
Alle kan tabe sig, men vægttabet holder ikke sig selv, det er kun de færreste som er i stand til at holde vægttabet uden support og hjælp. Fuld fokus på vægtvedligeholdelsen. Der bliver med ugentlige vægt registrering, fokus på måltidskasser, og deling af kostprogrammer og meget mere.
Møde 2 (Marts):
Indtag den rigtige kost i dagene op til et løb og optimal energi indtag under løbet/træning. Få unik viden så du ikke går kold til træning og løb.
Vægtregistrering: Fedt pct., Muskelmasse, Vand pct., Body age, Kcal hvilestofskifte, Fysisk vurdering og Omkreds-måling.
Spændende, detaljeret og forskningsbaseret gennemgang af energiens betydning, hvilken energi er optimal og hvormeget skal den indtages i mængde over tid. Få info til at køre 15 % hurtigere på cyklen, hvis du spiser og drikker korrekt… Eller løb 11 minutter hurtigere på et marathon, med en optimal energi protokol.
Mødet er spækket med nyeste forskning iht. at performe længere, hurtigere og stærkere.
Møde 3 (August):
Reboost af 13 dages kuren og Motivations-kick efter sommerferien.
Vægtregistrering: Fedt pct., Muskelmasse, Vand pct., Body age, Kcal hvilestofskifte, Fysisk vurdering og Omkreds-måling.
Opsamling og deling af gode tiltag og erfaringer omkring kostens betydning for optimal performance.
Med er stort motivations-kick starter vi op på “13 dage med bodyCoach kuren” i august, så du står 100% fit og klar til Altea netværks-rejsen i September 2022.
Pris
ekskl. moms- Pris pr. deltager for hele forløbet
- Rabat kr. 500,- til dig som har deltaget på et bodyCoach forløb før 🙂
